Тип Вашей фигуры

У Вас когда-нибудь возникало желание серьезно изменить свое тело? Например, "поднять" бюст, сузить талию, сделать бедра более изящными? Вам хотелось, чтобы Ваши формы стали вызывающе эффектными, мышцы - упругими, а фигура в целом - неотразимо сексуальной?

Может быть Вы уже ходите в спортивный клуб и занимаетесь там в группе по какой-то тренировочной системе? Это плюс. Но, к сожалению, чаще всего на таких групповых тренировках всем предлагается одна и та же программа. Между тем тело каждой женщины абсолютно индивидуально. В том то и состоит проблема! Вы бы хотели иметь более тонкую талию, а Ваша соседка по залу - стройные бедра. У Вас разные исходные данные и разные цели. То, что подходит ей, может быть совершенно бесполезным для Вас. И тем не менее в группе Вы тренируетесь одинаково! Когда речь идет о корректировке фигуры, универсальные рецепты не годятся. Нужна программа, учитывающая Ваши индивидуальные особенности. Именно такую программу мы предлагаем Вашему вниманию.

Для начала определим тип Вашей фигуры

А -образная	Плечи узкие, таз намного шире; впечатление тяжелой нижней части тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела даже может казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следит за диетой- вес быстро прибывает).
Н - образная	Широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.
I - образная	Тонкий костяк; сухопарость; слабая мускулатура; почти нет жировых отложений; высокая скорость обмена веществ (сколько не ешь - не толстеешь).
О - образная	Широкие кости; широкие таз и плечи; полные бедра, грудь, руки, явный излишек жировых отложений по всему телу; низкий метаболизм (вес прибывает, даже если ешь относительно мало).
Т - образная	Плечи широкие, шире таза; жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).
X - образная	Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь; жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь, только если начинаешь слишком много есть).

После того, как Вы определите к какому типу Вы в наибольшей степени всего относитесь, можно переходить к ознакомлению с нашими рекомендациями и упражнениями...